„Pflanzenpunkte“ nennen viele das Zählen bei 30 Pflanzen pro Woche. Eine neue Pflanze, ein Punkt. Interessant wird es bei den Brüchen.
Eine verbreitete Regel: Kräuter und Gewürze sind ein Viertel wert. Eine Prise getrockneter Oregano liegt eben nicht so auf dem Teller wie eine Schüssel Linsen, also bekommt sie einen kleineren Anteil. Manche machen das bei allem, wovon sie nur sehr wenig gegessen haben, etwa bei ein paar Sesamkörnern obendrauf.
Nicht alle zählen so. Manche geben jedem Kraut einen vollen Punkt und fertig. Andere zählen ein Kraut nur dann voll, wenn es frisch war und eine ordentliche Handvoll. Eine offizielle Stelle, die das festlegt, gibt es nicht. Nimm die Regel, die du auch wirklich durchhältst.
So geht es in Eating30
Unter „Pflanzen hinzufügen“ wechselt jedes Antippen die Menge: Beim ersten Tippen zählt die Pflanze voll, dann als Viertel, dann als Hälfte, und beim nächsten Tippen ist sie wieder abgewählt. Ein kleines Tortenstück an der Pflanze zeigt, was du gewählt hast. Bei den Ergebnissen des Barcode-Scanners funktioniert es genauso.
Zwei Details, die wir mögen:
- Viertel derselben Pflanze addieren sich über die Woche, höchstens bis zu einer ganzen. Oregano am Montag, Mittwoch, Freitag und Samstag, jedes Mal ein Viertel, ergibt bis zum Wochenende einen vollen Punkt.
- Verschiedene Pflanzen addieren sich ebenfalls. Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma und Chili zu je einem Viertel ergeben einen Punkt.
Für das erste Viertel oder die erste Hälfte gibt es übrigens einen Erfolg: „Jede Kleinigkeit zählt“.
Wenn du lieber jedes Kraut als ganze Pflanze zählst, tippst du einmal und lässt es dabei.
Eating30 ist eine App für iPhone und Android, die zählt, wie viele verschiedene Pflanzen du pro Woche isst. Das Ziel sind 30. Das Zählen selbst ist kostenlos. Die App hilft dir bei einer Gewohnheit und ersetzt keine medizinische Beratung.
Zähl deine Pflanzen mit Eating30
Tippe die Pflanzen an, die du gegessen hast, und sieh zu, wie sich deine Woche bis 30 füllt.