Ja. Kräuter und Gewürze sind Pflanzen, also zählen sie.
Das überrascht viele, weil sich ein Teelöffel Kreuzkümmel nicht so anfühlt, als sollte er so viel wert sein wie ein Teller Brokkoli. Deshalb geben viele Kräutern und Gewürzen nur einen Viertelpunkt statt eines ganzen. Mitzählen tun sie so oder so. Offen ist nur, wie viel.
Die schnellen Regeln, die die meisten nutzen
- Getrocknet zählt. Getrockneter Oregano ist immer noch Oregano.
- Frisch und getrocknet sind eine Pflanze. Frisches Basilikum am Montag und getrocknetes am Freitag sind zusammen ein Basilikum.
- Schwarzer Pfeffer zählt. Er ist eine getrocknete Beere.
- Salz zählt nicht. Es ist ein Mineral.
- Mischungen zählen nach ihrem Inhalt. Kräuter der Provence sind meist Thymian, Rosmarin, Oregano, Majoran und Bohnenkraut. Ein Blick aufs Glas klärt es.
- Knoblauch und Ingwer zählen die meisten als eigenständige Pflanzen, und zwar voll, weil man davon meist mehr isst.
In Eating30
Die Datenbank hat über 40 Kräuter und Gewürze, von Basilikum und Lorbeerblatt bis Safran, Sternanis und Pul Biber. Trag sie mit einem Tippen als ganze Pflanze ein oder tipp noch einmal für ein Viertel.
Ein Detail, das bei Kräutern wichtig ist: Viertel desselben Krauts addieren sich über die Woche, bis zu einer ganzen Pflanze. Nimmst du Thymian viermal in einer Woche, zählt er am Ende als ganze Pflanze.
Ausführlicher im Ratgeber
Was zählt als Pflanze? Obst, Gemüse, Gewürze und mehr
Zählen Haferflocken, Linsen, Kräuter, Gewürze oder verschiedene Apfelsorten einzeln? Dieser Guide ordnet es alltagstauglich ein.
Eating30 ist eine App für iPhone und Android, die zählt, wie viele verschiedene Pflanzen du pro Woche isst. Das Ziel sind 30. Das Zählen selbst ist kostenlos. Die App hilft dir bei einer Gewohnheit und ersetzt keine medizinische Beratung.
Zähl deine Pflanzen mit Eating30
Tippe die Pflanzen an, die du gegessen hast, und sieh zu, wie sich deine Woche bis 30 füllt.