Verbessern Sie Ihre Darmgesundheit mit Eating30 iOS

Eating30 - die App, die komplett für die 30-Pflanzen-Challenge entwickelt wurde

Eating30 wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, das Ziel zu erreichen, jede Woche dreißig verschiedene Pflanzen zu essen. Die App ermöglicht es Ihnen, pflanzenbasierte Lebensmittel in Sekunden zu erfassen, während sie volle Anpassung von Pflanzenlisten, Lebensmittelkategorien und mehr bietet.

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30
Wöchentliches Pflanzenziel
7
Lebensmittelkategorien
100%
Fokus Darmgesundheit
Einfach
Lebensmittelerfassung

Die Eating30 App hat alles, was Sie brauchen, um 30 Pflanzen Pro Woche zu tracken

Im Gegensatz zu generischen Lebensmittel-Trackern macht das Pflanzenpunkte-System von Eating30 das Tracken Ihrer Ernährungsvielfalt wirklich einfach. Optimale Mikrobiom-Gesundheit, ohne Überforderung.

Einfache Lebensmittelerfassung

Eating30 hat einen wirklich intuitiven Lebensmittel-Tracker. Erfassen Sie schnell Obst, Gemüse, Getreide, Nüsse, Samen, Kräuter und Gewürze. Tracken Sie Bruchteile von Pflanzen wie 1/4 oder 1/2 eines Pflanzenpunktes für präzise Erfassung.

Sichtbarer Fortschritt

Beobachten Sie, wie Ihre Pflanzenzahl während der Woche wächst, mit einem Statistik-Dashboard, das jede neue Zutat feiert, die Sie hinzufügen.

Meilenstein-Erfolge

Eating30 belohnt Sie für das Erreichen Ihrer Ziele. Die meisten Lebensmittel-Tracking-Apps haben keinen Spaßfaktor, aber das ist eine verpasste Gelegenheit, weil es hilft, die Gewohnheit aufzubauen.

Fokus Darmgesundheit

Basierend auf führender Forschung, die zeigt, dass Pflanzenvielfalt den größten Einfluss auf die Mikrobiom-Gesundheit hat.

iCloud-Synchronisierung

Ihre Pflanzenverfolgungsdaten werden nahtlos über alle Ihre Apple-Geräte mit iCloud synchronisiert, sodass Ihr Fortschritt immer aktuell ist.

Einfach & Effektiv

Für den täglichen Gebrauch konzipiert: sauber und schnell. In Eating30 fühlt sich das Erfassen nie wie Arbeit an.

Eating30 App - Tracken Sie 30 Pflanzen pro Woche für bessere Darmgesundheit
Eating30 Pflanzen-Tracker - Erfassen Sie 30 verschiedene Pflanzen wöchentlich
Eating30 Fortschritts-Dashboard - 30 Pflanzen pro Woche Challenge
Eating30 Erfolge - Pflanzenbasierte Lebensmittel-Tracker App

Starten Sie Ihre 30-Pflanzen-Challenge Heute

Drei einfache Schritte, um Ihre Darmgesundheit zu transformieren und nachhaltige gesunde Gewohnheiten aufzubauen

1

Herunterladen & Starten

Holen Sie sich die Eating30 App aus dem App Store und beginnen Sie sofort Ihre Pflanzenvielfalt-Reise

2

Erfassen Sie Ihre Pflanzen

Tracken Sie Ihre täglichen pflanzenbasierten Lebensmittel in allen Kategorien mit unserer einfachen 30-Pflanzen-Checkliste

3

Bauen Sie Ihre Gewohnheit auf

Beobachten Sie Ihren Fortschritt, verdienen Sie Erfolge und spüren Sie die Vorteile verbesserter Verdauungsgesundheit

Warum 30 verschiedene Pflanzen pro Woche essen?

Forschung zeigt, dass das Essen von 30 pflanzlichen Lebensmitteln wöchentlich ein vielfältiges Mikrobiom für bessere Gesamtgesundheit unterstützt

Erhöhte Mikrobiom-Vielfalt

Eine abwechslungsreiche pflanzenbasierte Ernährung unterstützt nützliche Darmbakterien und verbessert Ihr Mikrobiom-Gleichgewicht

Bessere Verdauungsgesundheit

Die Ernährungsvielfalt von dreißig Pflanzen liefert essentielle Nährstoffe und Ballaststoffe für optimale Verdauung

Nachhaltige gesunde Gewohnheiten

Bauen Sie langanhaltende Gewohnheiten mit unserem Pflanzenpunkte-System und einfachem Tracking für 30 pflanzliche Lebensmittel wöchentlich auf

Den Regenbogen essen

Genießen Sie eine farbenfrohe Vielfalt an Obst, Gemüse, Getreide, Nüssen, Samen, Kräutern und Gewürzen für maximale Ernährung. Verfolgen Sie Ihren Regenbogen-Fortschritt mit den Regenbogen-Essen-Statistiken.

Warum 30 Pflanzen Pro Woche

Die Empfehlung, 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel wöchentlich zu konsumieren, gewann erhebliche Aufmerksamkeit nach der Forschung des American Gut Project - der umfangreichsten Untersuchung des menschlichen Mikrobioms, die bisher veröffentlicht wurde. Diese groß angelegte Bürgerwissenschaftsstudie analysierte über 10.000 Teilnehmer aus den Vereinigten Staaten, dem Vereinigten Königreich und Australien und enthüllte überzeugende Verbindungen zwischen Ernährungsmustern und Darmgesundheit.

Mehr erfahren

Häufig gestellte Fragen

Häufige Fragen zur 30-Pflanzen-pro-Woche-Challenge und zur Eating30 App

Was ist die 30-Pflanzen-pro-Woche-Challenge?

Die 30-Pflanzen-pro-Woche-Challenge basiert auf Erkenntnissen des American Gut Project, einer der größten Studien zum menschlichen Mikrobiom. Die Forschung ergab, dass Menschen, die mindestens 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel pro Woche essen, tendenziell ein vielfältigeres Darmmikrobiom haben als diejenigen, die weniger als 10 essen. Zu den Pflanzen gehören Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Kräuter und Gewürze — jede einzelne Art zählt als eine Pflanze.

Wie hilft mir die Eating30 App, 30 Pflanzen pro Woche zu tracken?

Eating30 ist ein spezieller Pflanzenvielfalt-Tracker, der das Erfassen einfach macht. Sie können Lebensmittel mit wenigen Fingertipps hinzufügen, Barcodes auf verpackten Lebensmitteln scannen oder die Siri-Spracheingabe nutzen. Die App enthält eine Datenbank mit über 500 Pflanzen, verfolgt Ihren wöchentlichen Fortschritt in Richtung 30 verschiedener Pflanzen, zeigt Eat the Rainbow-Statistiken und synchronisiert über Ihre Apple-Geräte mit iCloud.

Was zählt als Pflanze bei der 30-Pflanzen-pro-Woche-Challenge?

Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Kräuter und Gewürze zählen alle. Jede einzelne Art zählt als eine Pflanze — zum Beispiel sind Blaubeeren und Erdbeeren zwei verschiedene Pflanzen. In Eating30 können Sie die Regeln anpassen, um zu entscheiden, ob Sorten (wie lila vs. orange Karotten) separat zählen, und Sie können Ihre eigenen Pflanzen und Kategorien hinzufügen.

Ist Eating30 kostenlos zum Herunterladen?

Ja. Das Kern-Erlebnis des 30-Pflanzen-Trackings ist vollständig kostenlos, einschließlich Lebensmittelerfassung, Barcode-Scanning, Siri-Spracheingabe, wöchentlicher Fortschrittsverfolgung, Erfolgen und iCloud-Synchronisierung. Optionale Premium-Funktionen — wie ein vollständiges Tagebuch mit Suche, Präbiotika- und Polyphenol-Tracking sowie gespeicherte Pflanzenkombinationen — sind als separater Kauf erhältlich.

Warum gilt Pflanzenvielfalt als wichtig für die Darmgesundheit?

Das American Gut Project, eine der größten Studien zum menschlichen Mikrobiom, stellte fest, dass Ernährungsvielfalt — insbesondere die Anzahl verschiedener konsumierter pflanzlicher Lebensmittel — mit einer größeren mikrobiellen Vielfalt im Darm verbunden war. Verschiedene Pflanzen liefern verschiedene Arten von Ballaststoffen und Nährstoffen, die unterschiedliche nützliche Bakterien unterstützen können. Eating30 hilft Ihnen, diese Ernährungsvielfalt zu verfolgen. Hinweis: Diese Informationen dienen der Aufklärung und stellen keine medizinische Beratung dar.

Synchronisiert sich Eating30 über mehrere Apple-Geräte?

Ja. Eating30 unterstützt iCloud-Synchronisierung, sodass Ihre Pflanzenverfolgungsdaten — einschließlich erfasster Lebensmittel, Fortschritt und Erfolge — automatisch auf allen Ihren Apple-Geräten aktuell bleiben.

Bereit, Ihre Darmgesundheit zu verbessern?

Schließen Sie sich Tausenden an, die 30 verschiedene Pflanzen pro Woche tracken. Beginnen Sie heute mit Eating30 und erleben Sie die Vorteile einer vielfältigen Mikrobiom-Diät.

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Verfügbar für iOS • Kostenloser Download

Haftungsausschluss: Diese App bietet informativen Inhalt und ist kein Ersatz für medizinische Beratung. Die Eating30 App hilft Ihnen, Ihre Aufnahme von pflanzenbasierten Lebensmitteln zu tracken, um die Ernährungsvielfalt zu unterstützen. Konsultieren Sie immer einen Gesundheitsfachmann für personalisierte Ernährungs- und Gesundheitsberatung.