Hier eine Liste für einen einzigen Einkauf. Zusammen mit dem, was schon im Schrank steht, kommen Sie damit über die Woche auf 30. Machen Sie einen Screenshot und haken Sie ab.
Obst und Gemüse
- Zwiebeln
- Knoblauch
- Ein Bund Suppengrün (Karotten, Knollensellerie, Lauch, Petersilie)
- Rote Paprika
- Spinat oder Grünkohl
- Champignons
- Bananen
- Äpfel
- Zitronen
- Frischer Ingwer
Dosen und Gläser
- Bohnenmix
- Kichererbsen
- Gehackte Tomaten
- Rote Linsen (getrocknet)
Tiefkühlregal
- Erbsen
- Beerenmischung
- Edamame
Brot und Müsli
- Ein Roggen- oder Mehrkornbrot mit Saaten
- Haferflocken
Nüsse, Saaten, Trockenobst
- Eine Saatenmischung
- Walnüsse
- Rosinen oder getrocknete Aprikosen
Gewürze (falls nicht vorhanden)
- Kreuzkümmel
- Geräuchertes Paprikapulver
- Zimt
Je nachdem, wie Sie die Mischungen zählen, sind das locker mehr als 30 verschiedene Pflanzen.
Nach dem Einkauf
Zu Hause ist die Versuchung groß, alles einzutragen, was Sie gekauft haben. Lassen Sie es. Gezählt wird, was Sie essen, nicht, was im Schrank steht. Tragen Sie ein, während die Woche läuft. In Eating30 können Sie Verpacktes wie den Bohnenmix und das Saatenbrot scannen, wenn Sie es anbrechen. Dann erledigt die Zutatenliste die Arbeit.
Eating30 ist eine App für iPhone und Android, die zählt, wie viele verschiedene Pflanzen Sie pro Woche essen. Das Ziel sind 30. Das Zählen selbst ist kostenlos. Die App hilft Ihnen bei einer Gewohnheit und ersetzt keine medizinische Beratung.
Zählen Sie Ihre Pflanzen mit Eating30
Tippen Sie die Pflanzen an, die Sie gegessen haben, und sehen Sie zu, wie sich Ihre Woche bis 30 füllt.