Sıkça Sorulan Sorular
Haftada 30 bitki meydan okuması ve Eating30 uygulaması hakkında sık sorulan sorular
Haftada 30 bitki meydan okuması nedir?
Haftada 30 bitki meydan okuması, insan mikrobiyomu üzerine yapılmış en büyük araştırmalardan biri olan American Gut Project bulgularına dayanmaktadır. Araştırma, haftada en az 30 farklı bitki bazlı gıda tüketen kişilerin, 10'dan az tüketenlere kıyasla daha çeşitli bir bağırsak mikrobiyomuna sahip olma eğiliminde olduğunu ortaya koymuştur. Bitkiler arasında meyveler, sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar, otlar ve baharatlar yer alır — her farklı tür bir bitki olarak sayılır.
Eating30 uygulaması haftada 30 bitkiyi takip etmeme nasıl yardımcı olur?
Eating30, kaydı basit hale getiren özel bir bitki çeşitliliği takipçisidir. Minimum dokunuşla yiyecek ekleyebilir, paketli gıdalardaki barkodları tarayabilir veya Siri sesli girişi kullanabilirsiniz. Uygulama 500'den fazla bitkiden oluşan bir veritabanı içerir, 30 farklı bitkiye yönelik haftalık ilerlemenizi takip eder, Eat the Rainbow istatistiklerini gösterir ve iCloud ile Apple cihazlarınız arasında senkronize olur.
Haftada 30 bitki meydan okumasında bitki olarak ne sayılır?
Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar, otlar ve baharatların hepsi sayılır. Her farklı tür bir bitki olarak sayılır — örneğin, yaban mersini ve çilek iki farklı bitkidir. Eating30'da, çeşitlerin (mor havuç ile turuncu havuç gibi) ayrı sayılıp sayılmayacağına karar vermek için kuralları özelleştirebilir ve kendi bitkilerinizi ve kategorilerinizi ekleyebilirsiniz.
Eating30’u indirmek ve kullanmak ücretsiz mi?
Evet. Eating30’u indirmek ücretsizdir ve temel 30 bitki takip deneyimi ücretsiz olarak kullanılabilir. Buna yiyecek kaydı, barkod tarama, Siri sesli giriş, haftalık ilerleme takibi, başarılar ve iCloud senkronizasyonu dahildir. Desteklenen Apple Intelligence cihazlarında AI malzeme araması, aramalı tam günlük, prebiyotik ve polifenol takibi ve kayıtlı bitki kombinasyonları gibi isteğe bağlı premium özellikler ayrı olarak sunulur.
Bitki çeşitliliği neden bağırsak sağlığı için önemli kabul edilir?
İnsan mikrobiyomu üzerine yapılmış en büyük araştırmalardan biri olan American Gut Project, diyet çeşitliliğinin — özellikle tüketilen farklı bitki bazlı gıda sayısının — bağırsaktaki daha fazla mikrobiyal çeşitlilikle ilişkili olduğunu bulmuştur. Farklı bitkiler farklı lif ve besin türleri sağlar ve bu da farklı faydalı bakterileri destekleyebilir. Eating30 bu diyet çeşitliliğini takip etmenize yardımcı olur. Not: bu bilgi eğitim amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir.
Eating30 birden fazla Apple cihazında senkronize olur mu?
Evet. Eating30, iCloud senkronizasyonunu destekler; böylece bitki takip verileriniz — kayıtlı yiyecekler, ilerleme ve başarılar dahil — tüm Apple cihazlarınızda otomatik olarak güncel kalır.
Eating30’da AI malzeme araması nasıl çalışır?
Eating30, Apple Foundation Models tarafından desteklenen isteğe bağlı premium cihaz içi AI malzeme araması içerir. Desteklenen Apple Intelligence cihazlarında bir yemek adı yazabilir veya malzemeleri yapıştırabilirsiniz; uygulama olası bitkisel malzemeleri belirler ve bunları Eating30 bitki veritabanıyla eşleştirerek daha hızlı kaydetmenizi sağlar. Kullanılabilirlik, cihazınızdaki Apple Intelligence desteğine, dilinize ve bölgenize bağlıdır.
