Eating30 iOS ile bağırsak sağlığınızı iyileştirin

Eating30 - tamamen 30 Bitki Meydan Okuması için tasarlanmış uygulama

Eating30, her hafta otuz farklı bitki yeme hedefine ulaşmanıza yardımcı olmak için oluşturuldu. Uygulama, bitki listeleri, yiyecek kategorileri ve daha fazlasının tam özelleştirmesini sunarken bitki bazlı yiyecekleri saniyeler içinde kaydetmenizi sağlar.

App Store'dan İndirDaha Fazla Bilgi

Ücretsiz bitki bazlı yiyecek takipçimizi indirin

30
Haftalık Bitki Gıda Hedefi
7
Yiyecek Kategorisi
100%
Bağırsak Sağlığı Odaklı
Kolay
Yiyecek Kaydı

Eating30 uygulaması Haftada 30 Bitki takip etmek için ihtiyacınız olan her şeye sahip

Genel yiyecek takipçilerinin aksine, Eating30'un bitki puan sistemi diyet çeşitliliğinizi takip etmeyi gerçekten basit hale getirir. Optimum mikrobiyom sağlığı, bunaltı olmadan.

Kolay Yiyecek Kaydı

Eating30'da gerçekten sezgisel bir yiyecek takipçisi var. Meyveleri, sebzeleri, tahılları, kuruyemişleri, tohumları, otları ve baharatları hızla kaydedin. Hassas kayıt için 1/4 veya 1/2 bitki puanı gibi kesirli bitkileri takip edin.

Görebildiğiniz İlerleme

Eklediğiniz her yeni malzemeyi kutlayan bir istatistik panosuyla hafta boyunca bitki sayınızın büyümesini izleyin.

Kilometre Taşı Başarıları

Eating30, hedeflerinize ulaştığınız için sizi ödüllendirir. Çoğu yiyecek takip uygulamasında eğlence duygusu yoktur, ancak bu kaçırılmış bir fırsattır çünkü alışkanlık oluşturmaya yardımcı olur.

Bağırsak Sağlığı Odaklı

Bitki çeşitliliğinin mikrobiyom sağlığı üzerinde en büyük etkiye sahip olduğunu gösteren öncü araştırmalara dayalı.

iCloud Senkronizasyonu

Bitki takip verileriniz iCloud ile tüm Apple cihazlarınızda sorunsuz senkronize olur, böylece ilerlemeniz her zaman güncel olur.

Basit ve Etkili

Günlük kullanım için tasarlandı: temiz ve hızlı. Eating30'da kayıt hiçbir zaman iş gibi hissetmez.

Eating30 Uygulaması - Daha İyi Bağırsak Sağlığı için Haftada 30 Bitki Takip Edin
Eating30 Bitki Takipçisi - Haftalık 30 Farklı Bitki Kaydedin
Eating30 İlerleme Panosu - Haftada 30 Bitki Meydan Okuması
Eating30 Başarıları - Bitki Bazlı Yiyecek Takipçisi Uygulaması

Bugün 30 Bitki Meydan Okumanıza Başlayın

Bağırsak sağlığınızı dönüştürmek ve sürdürülebilir sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için üç basit adım

1

İndir ve Başla

App Store'dan Eating30 uygulamasını edinin ve hemen bitki çeşitliliği yolculuğunuza başlayın

2

Bitkilerinizi Kaydedin

Basit 30 bitki kontrol listemizi kullanarak tüm kategorilerdeki günlük bitki bazlı yiyeceklerinizi takip edin

3

Alışkanlığınızı Oluşturun

İlerlemenizi izleyin, başarılar kazanın ve gelişmiş sindirim sağlığının faydalarını hissedin

Neden Haftada 30 Farklı Bitki Yemeliyiz?

Araştırmalar, haftalık 30 bitki gıda yemenin daha iyi genel sağlık için çeşitli bir mikrobiyomu desteklediğini gösteriyor

Geliştirilmiş Mikrobiyom Çeşitliliği

Çeşitli bitki bazlı diyet, faydalı bağırsak bakterilerini destekler ve mikrobiyom dengenizi iyileştirir

Daha İyi Sindirim Sağlığı

Otuz bitkiden gelen diyet çeşitliliği, optimum sindirim için gerekli besinleri ve lifi sağlar

Sürdürülebilir Sağlıklı Alışkanlıklar

Bitki puan sistemimiz ve haftalık 30 bitki gıda için kolay takiple uzun süreli alışkanlıklar oluşturun

Gökkuşağı Ye

Maksimum beslenme için renkli çeşitlilikte meyveler, sebzeler, tahıllar, kuruyemişler, tohumlar, otlar ve baharatların tadını çıkarın. Gökkuşağı ye istatistikleriyle gökkuşağı ilerlemenizi takip edin.

Neden Haftada 30 Bitki

Haftalık 30 farklı bitki gıda tüketme önerisi, bugüne kadar yayınlanan insan mikrobiyomu hakkındaki en kapsamlı araştırma olan American Gut Project araştırmasının ardından önemli ilgi gördü. Bu büyük ölçekli vatandaş bilimi çalışması, Amerika Birleşik Devletleri, Birleşik Krallık ve Avustralya'dan 10.000'den fazla katılımcıyı analiz ederek diyet kalıpları ve bağırsak sağlığı arasındaki ikna edici bağlantıları ortaya koydu.

Daha fazla bilgi

Sıkça Sorulan Sorular

Haftada 30 bitki meydan okuması ve Eating30 uygulaması hakkında sık sorulan sorular

Haftada 30 bitki meydan okuması nedir?

Haftada 30 bitki meydan okuması, insan mikrobiyomu üzerine yapılmış en büyük araştırmalardan biri olan American Gut Project bulgularına dayanmaktadır. Araştırma, haftada en az 30 farklı bitki bazlı gıda tüketen kişilerin, 10'dan az tüketenlere kıyasla daha çeşitli bir bağırsak mikrobiyomuna sahip olma eğiliminde olduğunu ortaya koymuştur. Bitkiler arasında meyveler, sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar, otlar ve baharatlar yer alır — her farklı tür bir bitki olarak sayılır.

Eating30 uygulaması haftada 30 bitkiyi takip etmeme nasıl yardımcı olur?

Eating30, kaydı basit hale getiren özel bir bitki çeşitliliği takipçisidir. Minimum dokunuşla yiyecek ekleyebilir, paketli gıdalardaki barkodları tarayabilir veya Siri sesli girişi kullanabilirsiniz. Uygulama 500'den fazla bitkiden oluşan bir veritabanı içerir, 30 farklı bitkiye yönelik haftalık ilerlemenizi takip eder, Eat the Rainbow istatistiklerini gösterir ve iCloud ile Apple cihazlarınız arasında senkronize olur.

Haftada 30 bitki meydan okumasında bitki olarak ne sayılır?

Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar, otlar ve baharatların hepsi sayılır. Her farklı tür bir bitki olarak sayılır — örneğin, yaban mersini ve çilek iki farklı bitkidir. Eating30'da, çeşitlerin (mor havuç ile turuncu havuç gibi) ayrı sayılıp sayılmayacağına karar vermek için kuralları özelleştirebilir ve kendi bitkilerinizi ve kategorilerinizi ekleyebilirsiniz.

Eating30'u indirmek ücretsiz mi?

Evet. Temel 30 bitki takip deneyimi tamamen ücretsizdir; yiyecek kaydı, barkod tarama, Siri sesli giriş, haftalık ilerleme takibi, başarılar ve iCloud senkronizasyonu dahildir. İsteğe bağlı premium özellikler — aramalı tam günlük, prebiyotik ve polifenol takibi ve kayıtlı bitki kombinasyonları gibi — ayrı bir satın alma olarak sunulmaktadır.

Bitki çeşitliliği neden bağırsak sağlığı için önemli kabul edilir?

İnsan mikrobiyomu üzerine yapılmış en büyük araştırmalardan biri olan American Gut Project, diyet çeşitliliğinin — özellikle tüketilen farklı bitki bazlı gıda sayısının — bağırsaktaki daha fazla mikrobiyal çeşitlilikle ilişkili olduğunu bulmuştur. Farklı bitkiler farklı lif ve besin türleri sağlar ve bu da farklı faydalı bakterileri destekleyebilir. Eating30 bu diyet çeşitliliğini takip etmenize yardımcı olur. Not: bu bilgi eğitim amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir.

Eating30 birden fazla Apple cihazında senkronize olur mu?

Evet. Eating30, iCloud senkronizasyonunu destekler; böylece bitki takip verileriniz — kayıtlı yiyecekler, ilerleme ve başarılar dahil — tüm Apple cihazlarınızda otomatik olarak güncel kalır.

Bağırsak Sağlığınızı İyileştirmeye Hazır mısınız?

Haftada 30 farklı bitki takip eden binlerce kişiye katılın. Bugün Eating30 ile başlayın ve çeşitli mikrobiyom diyetinin faydalarını deneyimleyin.

Şimdi İndir

iOS'ta Mevcut • Ücretsiz İndir

Sorumluluk Reddi: Bu uygulama bilgilendirici içerik sağlar ve tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Eating30 uygulaması, diyet çeşitliliğini desteklemek için bitki bazlı yiyecek alımınızı takip etmenize yardımcı olur. Kişiselleştirilmiş beslenme ve sağlık rehberliği için her zaman bir sağlık uzmanına danışın.