Часто Задаваемые Вопросы
Распространённые вопросы о челлендже 30 растений в неделю и приложении Eating30
Что такое челлендж 30 растений в неделю?
Челлендж 30 растений в неделю основан на результатах American Gut Project — одного из крупнейших исследований микробиома человека. Исследование показало, что люди, которые едят не менее 30 различных растительных продуктов в неделю, как правило, имеют более разнообразный микробиом кишечника по сравнению с теми, кто ест менее 10. К растениям относятся фрукты, овощи, цельные злаки, бобовые, орехи, семена, травы и специи — каждый отдельный вид считается одним растением.
Как приложение Eating30 помогает мне отслеживать 30 растений в неделю?
Eating30 — это специализированный трекер растительного разнообразия, который делает запись простой. Вы можете добавлять продукты минимальным количеством нажатий, сканировать штрих-коды на упакованных продуктах или использовать голосовой ввод Siri. Приложение включает базу данных из более чем 500 растений, отслеживает ваш еженедельный прогресс к 30 различным растениям, показывает статистику Eat the Rainbow и синхронизируется на всех ваших устройствах Apple через iCloud.
Что считается растением в челлендже 30 растений в неделю?
Фрукты, овощи, цельные злаки, бобовые, орехи, семена, травы и специи — всё это считается. Каждый отдельный вид считается одним растением — например, черника и клубника — это два разных растения. В Eating30 вы можете настроить правила, чтобы решить, считаются ли разновидности (например, фиолетовая и оранжевая морковь) отдельно, а также добавить собственные растения и категории.
Можно ли скачать Eating30 бесплатно?
Да. Основной функционал отслеживания 30 растений полностью бесплатен, включая запись еды, сканирование штрих-кодов, голосовой ввод Siri, отслеживание еженедельного прогресса, достижения и синхронизацию iCloud. Дополнительные премиум-функции — такие как полный дневник с поиском, отслеживание пребиотиков и полифенолов, а также сохранённые комбинации растений — доступны как отдельная покупка.
Почему растительное разнообразие считается важным для здоровья кишечника?
American Gut Project, одно из крупнейших исследований микробиома человека, обнаружил, что разнообразие питания — в частности, количество различных потребляемых растительных продуктов — было связано с большим микробным разнообразием в кишечнике. Разные растения обеспечивают разные виды клетчатки и питательных веществ, которые могут поддерживать различные полезные бактерии. Eating30 помогает вам отслеживать это пищевое разнообразие. Примечание: эта информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией.
Синхронизируется ли Eating30 на нескольких устройствах Apple?
Да. Eating30 поддерживает синхронизацию iCloud, поэтому ваши данные отслеживания растений — включая записанные продукты, прогресс и достижения — автоматически остаются актуальными на всех ваших устройствах Apple.
