Popraw zdrowie jelit z Eating30 iOS

Eating30 - aplikacja zaprojektowana całkowicie dla Wyzwania 30 Roślin

Eating30 została stworzona, aby pomóc Ci osiągnąć cel jedzenia trzydziestu różnych roślin każdego tygodnia. Aplikacja pozwala rejestrować żywność roślinną w kilka sekund, oferując pełną personalizację list roślin, kategorii żywności i nie tylko.

Pobierz z App StoreDowiedz Się Więcej

Pobierz nasz darmowy tracker żywności roślinnej

30
Tygodniowy Cel Żywności Roślinnej
7
Kategorii Żywności
100%
Skupienie na Zdrowiu Jelit
Łatwe
Rejestrowanie Żywności

Aplikacja Eating30 ma wszystko, czego potrzebujesz do śledzenia 30 Roślin Tygodniowo

W przeciwieństwie do ogólnych trackerów żywności, system punktów roślinnych Eating30 sprawia, że śledzenie różnorodności diety jest naprawdę proste. Optymalne zdrowie mikrobiomu, bez przytłoczenia.

Łatwe Rejestrowanie Żywności

Eating30 ma naprawdę intuicyjny tracker żywności. Szybko rejestruj owoce, warzywa, zboża, orzechy, nasiona, zioła i przyprawy. Śledź ułamkowe rośliny jak 1/4 lub 1/2 punktu roślinnego dla precyzyjnego rejestrowania.

Widoczny Postęp

Obserwuj, jak Twoja liczba roślin rośnie przez cały tydzień z pulpitem statystyk, który świętuje każdy nowy składnik, który dodajesz.

Osiągnięcia Kamieni Milowych

Eating30 nagradza Cię za osiąganie celów. Większości aplikacji do śledzenia żywności brakuje poczucia zabawy, ale to stracona okazja, ponieważ pomaga budować nawyk.

Skupienie na Zdrowiu Jelit

Oparte na wiodących badaniach pokazujących, że różnorodność roślin ma największy wpływ na zdrowie mikrobiomu.

Synchronizacja iCloud

Twoje dane śledzenia roślin synchronizują się płynnie na wszystkich urządzeniach Apple z iCloud, więc Twój postęp jest zawsze aktualny.

Proste i Skuteczne

Zaprojektowane do codziennego użytku: czyste i szybkie. W Eating30 rejestrowanie nigdy nie wydaje się pracą.

Aplikacja Eating30 - Śledź 30 Roślin Tygodniowo dla Lepszego Zdrowia Jelit
Tracker Roślin Eating30 - Rejestruj 30 Różnych Roślin Tygodniowo
Pulpit Postępu Eating30 - Wyzwanie 30 Roślin Tygodniowo
Osiągnięcia Eating30 - Aplikacja Tracker Żywności Roślinnej

Rozpocznij Swoje Wyzwanie 30 Roślin Już Dziś

Trzy proste kroki, aby przekształcić zdrowie jelit i zbudować trwałe zdrowe nawyki

1

Pobierz i Zacznij

Pobierz aplikację Eating30 z App Store i natychmiast rozpocznij swoją podróż z różnorodnością roślin

2

Rejestruj Swoje Rośliny

Śledź codzienną żywność roślinną we wszystkich kategoriach używając naszej prostej listy 30 roślin

3

Buduj Swój Nawyk

Obserwuj swój postęp, zdobywaj osiągnięcia i poczuj korzyści z lepszego zdrowia trawiennego

Dlaczego Jeść 30 Różnych Roślin Tygodniowo?

Badania pokazują, że jedzenie 30 produktów roślinnych tygodniowo wspiera zróżnicowany mikrobiom dla lepszego ogólnego zdrowia

Zwiększona Różnorodność Mikrobiomu

Zróżnicowana dieta roślinna wspiera korzystne bakterie jelitowe i poprawia równowagę mikrobiomu

Lepsze Zdrowie Trawienne

Różnorodność dietetyczna z trzydziestu roślin dostarcza niezbędnych składników odżywczych i błonnika dla optymalnego trawienia

Trwałe Zdrowe Nawyki

Buduj długotrwałe nawyki z naszym systemem punktów roślinnych i łatwym śledzeniem 30 produktów roślinnych tygodniowo

Jedz Tęczę

Ciesz się kolorową różnorodnością owoców, warzyw, zbóż, orzechów, nasion, ziół i przypraw dla maksymalnego odżywienia. Śledź swój postęp tęczy ze statystykami jedz tęczę.

Dlaczego 30 Roślin Tygodniowo

Zalecenie spożywania 30 różnych produktów roślinnych tygodniowo zyskało znaczną uwagę po badaniach American Gut Project - najbardziej obszernym badaniu ludzkiego mikrobiomu opublikowanym do tej pory. To szeroko zakrojone badanie naukowe z udziałem obywateli przeanalizowało ponad 10 000 uczestników ze Stanów Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii i Australii, ujawniając przekonujące powiązania między wzorcami żywieniowymi a zdrowiem jelit.

Dowiedz się więcej

Najczęściej Zadawane Pytania

Najczęstsze pytania dotyczące wyzwania 30 roślin tygodniowo i aplikacji Eating30

Czym jest wyzwanie 30 roślin tygodniowo?

Wyzwanie 30 roślin tygodniowo opiera się na wynikach American Gut Project, jednego z największych badań ludzkiego mikrobiomu. Badania wykazały, że osoby jedzące co najmniej 30 różnych produktów roślinnych tygodniowo mają tendencję do posiadania bardziej zróżnicowanego mikrobiomu jelitowego w porównaniu z osobami jedzącymi mniej niż 10. Do roślin zaliczamy owoce, warzywa, pełne ziarna, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, zioła i przyprawy — każdy odrębny rodzaj liczy się jako jedna roślina.

Jak aplikacja Eating30 pomaga mi śledzić 30 roślin tygodniowo?

Eating30 to dedykowany tracker różnorodności roślin, który sprawia, że rejestrowanie jest proste. Możesz dodawać jedzenie za pomocą kilku dotknięć, skanować kody kreskowe na produktach pakowanych lub korzystać z wprowadzania głosowego Siri. Aplikacja zawiera bazę danych ponad 500 roślin, śledzi Twój tygodniowy postęp w kierunku 30 różnych roślin, pokazuje statystyki Eat the Rainbow i synchronizuje się na Twoich urządzeniach Apple przez iCloud.

Co liczy się jako roślina w wyzwaniu 30 roślin tygodniowo?

Owoce, warzywa, pełne ziarna, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, zioła i przyprawy — wszystko się liczy. Każdy odrębny rodzaj liczy się jako jedna roślina — na przykład borówki i truskawki to dwie różne rośliny. W Eating30 możesz dostosować zasady, aby zdecydować, czy odmiany (jak fioletowe vs. pomarańczowe marchewki) liczą się oddzielnie, oraz możesz dodawać własne rośliny i kategorie.

Czy Eating30 jest bezpłatne do pobrania?

Tak. Podstawowe doświadczenie śledzenia 30 roślin jest całkowicie bezpłatne, w tym rejestrowanie żywności, skanowanie kodów kreskowych, wprowadzanie głosowe Siri, tygodniowe śledzenie postępów, osiągnięcia i synchronizacja iCloud. Opcjonalne funkcje premium — takie jak pełny dziennik z wyszukiwaniem, śledzenie prebiotyków i polifenoli oraz zapisane kombinacje roślin — są dostępne jako oddzielny zakup.

Dlaczego różnorodność roślin jest uważana za ważną dla zdrowia jelit?

American Gut Project, jedno z największych badań ludzkiego mikrobiomu, wykazało, że różnorodność dietetyczna — w szczególności liczba różnych spożywanych produktów roślinnych — była związana z większą różnorodnością mikrobiologiczną w jelitach. Różne rośliny dostarczają różnych rodzajów błonnika i składników odżywczych, które mogą wspierać różne korzystne bakterie. Eating30 pomaga śledzić tę różnorodność dietetyczną. Uwaga: te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej.

Czy Eating30 synchronizuje się na wielu urządzeniach Apple?

Tak. Eating30 obsługuje synchronizację iCloud, więc Twoje dane śledzenia roślin — w tym zarejestrowane produkty, postępy i osiągnięcia — są automatycznie aktualizowane na wszystkich Twoich urządzeniach Apple.

Gotowy Poprawić Zdrowie Jelit?

Dołącz do tysięcy śledzących 30 różnych roślin tygodniowo. Zacznij dziś z Eating30 i doświadcz korzyści ze zróżnicowanej diety dla mikrobiomu.

Pobierz Teraz

Dostępne na iOS • Bezpłatne Pobieranie

Zastrzeżenie: Ta aplikacja dostarcza treści informacyjne i nie zastępuje porady medycznej. Aplikacja Eating30 pomaga śledzić spożycie żywności roślinnej, aby wspierać różnorodność diety. Zawsze konsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania spersonalizowanych porad dotyczących odżywiania i zdrowia.