Verbeter je darmgezondheid met Eating30 iOS

Eating30 - de app volledig ontworpen voor de 30 Planten Uitdaging

Eating30 is gemaakt om je te helpen het doel te bereiken om elke week dertig verschillende planten te eten. De app laat je plantaardige voedingsmiddelen in seconden registreren, terwijl het volledige aanpassing van plantenlijsten, voedselcategorieën en meer biedt.

Download in App StoreMeer Informatie

Download onze gratis plantaardige voedseltracker

30
Wekelijks Plantaardig Voedsel Doel
7
Voedselcategorieën
100%
Focus op Darmgezondheid
Makkelijk
Voedselregistratie

De Eating30 app heeft alles wat je nodig hebt om 30 Planten Per Week te tracken

In tegenstelling tot generieke voedseltrackers, maakt het plantenpuntensysteem van Eating30 het heel eenvoudig om je voedingsdiversiteit te tracken. Optimale microbioomgezondheid, zonder overweldiging.

Makkelijke Voedselregistratie

Eating30 heeft een echt intuïtieve voedseltracker. Registreer snel fruit, groenten, granen, noten, zaden, kruiden en specerijen. Track fractionele planten zoals 1/4 of 1/2 van een plantenpunt voor nauwkeurige registratie.

Zichtbare Voortgang

Bekijk hoe je plantentelling groeit gedurende de week met een statistiekdashboard dat elk nieuw ingrediënt viert dat je toevoegt.

Mijlpaal Prestaties

Eating30 beloont je voor het behalen van je doelen. De meeste voedseltracking-apps missen een gevoel van plezier, maar dat is een gemiste kans omdat het helpt bij het opbouwen van de gewoonte.

Focus op Darmgezondheid

Gebaseerd op leidend onderzoek dat aantoont dat plantendiversiteit de grootste impact heeft op microbioomgezondheid.

iCloud Synchronisatie

Je plantentrackinggegevens synchroniseren naadloos op al je Apple-apparaten met iCloud, zodat je voortgang altijd up-to-date is.

Eenvoudig & Effectief

Ontworpen voor dagelijks gebruik: schoon en snel. In Eating30 voelt registreren nooit als werk.

Eating30 App - Track 30 Planten per Week voor Betere Darmgezondheid
Eating30 Plantentracker - Registreer 30 Verschillende Planten Wekelijks
Eating30 Voortgangsdashboard - 30 Planten Per Week Uitdaging
Eating30 Prestaties - Plantaardige Voedseltracker App

Start Vandaag Je 30 Planten Uitdaging

Drie eenvoudige stappen om je darmgezondheid te transformeren en duurzame gezonde gewoontes op te bouwen

1

Download & Start

Download de Eating30 app uit de App Store en begin direct met je plantendiversiteitsreis

2

Registreer Je Planten

Track je dagelijkse plantaardige voedingsmiddelen in alle categorieën met onze eenvoudige 30 planten checklist

3

Bouw Je Gewoonte

Bekijk je voortgang, verdien prestaties en voel de voordelen van verbeterde spijsverteringsgezondheid

Waarom 30 Verschillende Planten per Week Eten?

Onderzoek toont aan dat het eten van 30 plantaardige voedingsmiddelen per week een divers microbioom ondersteunt voor betere algemene gezondheid

Verbeterde Microbioomdiversiteit

Een gevarieerd plantaardig dieet ondersteunt gunstige darmbacteriën en verbetert je microbioombalans

Betere Spijsverteringsgezondheid

Voedingsdiversiteit van dertig planten biedt essentiële voedingsstoffen en vezels voor optimale spijsvertering

Duurzame Gezonde Gewoontes

Bouw langdurige gewoontes op met ons plantenpuntensysteem en makkelijke tracking voor 30 plantaardige voedingsmiddelen per week

Eet de Regenboog

Geniet van een kleurrijke variëteit aan fruit, groenten, granen, noten, zaden, kruiden en specerijen voor maximale voeding. Track je regenboogvoortgang met eet de regenboog statistieken.

Waarom 30 Planten Per Week

De aanbeveling om wekelijks 30 verschillende plantaardige voedingsmiddelen te consumeren kreeg aanzienlijke aandacht na onderzoek van het American Gut Project - het meest uitgebreide onderzoek naar het menselijk microbioom dat tot nu toe is gepubliceerd. Deze grootschalige burgerwetenschapsstudie analyseerde meer dan 10.000 deelnemers uit de Verenigde Staten, het Verenigd Koninkrijk en Australië, en onthulde overtuigende verbanden tussen voedingspatronen en darmgezondheid.

Meer informatie

Veelgestelde Vragen

Veelgestelde vragen over de 30 planten per week uitdaging en de Eating30 app

Wat is de 30 planten per week uitdaging?

De 30 planten per week uitdaging is gebaseerd op bevindingen van het American Gut Project, een van de grootste studies naar het menselijk microbioom. Het onderzoek toonde aan dat mensen die minstens 30 verschillende plantaardige voedingsmiddelen per week eten, doorgaans een diverser darmmicrobioom hebben dan mensen die er minder dan 10 eten. Planten omvatten fruit, groenten, volkoren granen, peulvruchten, noten, zaden, kruiden en specerijen — elk afzonderlijk type telt als één plant.

Hoe helpt de Eating30 app mij om 30 planten per week te tracken?

Eating30 is een speciale plantendiversiteit-tracker die het registreren eenvoudig maakt. Je kunt voedingsmiddelen toevoegen met minimale tikken, barcodes op verpakte producten scannen of Siri-spraakinvoer gebruiken. De app bevat een database van meer dan 500 planten, volgt je wekelijkse voortgang richting 30 verschillende planten, toont Eat the Rainbow-statistieken en synchroniseert via iCloud op al je Apple-apparaten.

Wat telt als een plant in de 30 planten per week uitdaging?

Fruit, groenten, volkoren granen, peulvruchten, noten, zaden, kruiden en specerijen tellen allemaal mee. Elk afzonderlijk type telt als één plant — blauwe bessen en aardbeien zijn bijvoorbeeld twee verschillende planten. In Eating30 kun je de regels aanpassen om te bepalen of variëteiten (zoals paarse vs. oranje wortelen) apart tellen, en je kunt je eigen planten en categorieën toevoegen.

Is Eating30 gratis te downloaden?

Ja. De kern van de 30 planten tracking-ervaring is volledig gratis, inclusief voedselregistratie, barcode scannen, Siri-spraakinvoer, wekelijkse voortgangsregistratie, prestaties en iCloud-synchronisatie. Optionele premiumfuncties — zoals een volledig dagboek met zoekfunctie, prebiotica- en polyfenoltracking en opgeslagen plantencombinaties — zijn beschikbaar als aparte aankoop.

Waarom wordt plantendiversiteit als belangrijk beschouwd voor de darmgezondheid?

Het American Gut Project, een van de grootste studies naar het menselijk microbioom, ontdekte dat voedingsdiversiteit — met name het aantal verschillende geconsumeerde plantaardige voedingsmiddelen — werd geassocieerd met een grotere microbiële diversiteit in de darmen. Verschillende planten leveren verschillende soorten vezels en voedingsstoffen, die verschillende gunstige bacteriën kunnen ondersteunen. Eating30 helpt je deze voedingsdiversiteit te volgen. Let op: deze informatie is educatief en geen medisch advies.

Synchroniseert Eating30 over meerdere Apple-apparaten?

Ja. Eating30 ondersteunt iCloud-synchronisatie, zodat je plantentrackinggegevens — inclusief geregistreerde voedingsmiddelen, voortgang en prestaties — automatisch up-to-date blijven op al je Apple-apparaten.

Klaar om Je Darmgezondheid te Verbeteren?

Sluit je aan bij duizenden die wekelijks 30 verschillende planten tracken. Begin vandaag met Eating30 en ervaar de voordelen van een divers microbioomdieet.

Download Nu

Beschikbaar voor iOS • Gratis Download

Disclaimer: Deze app biedt informatieve inhoud en is geen vervanging voor medisch advies. De Eating30 app helpt je je inname van plantaardige voedingsmiddelen te tracken om voedingsdiversiteit te ondersteunen. Raadpleeg altijd een zorgprofessional voor gepersonaliseerd voedings- en gezondheidsadvies.