Migliora la tua salute intestinale con Eating30 iOS

Eating30 - l'app progettata interamente per la Sfida delle 30 Piante

Eating30 è creata per aiutarti a raggiungere l'obiettivo di mangiare trenta piante diverse ogni settimana. L'app ti permette di registrare alimenti vegetali in pochi secondi, offrendo completa personalizzazione di liste piante, categorie alimentari e altro.

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Scarica il nostro tracker gratuito di alimenti vegetali

30
Obiettivo Settimanale Alimenti Vegetali
7
Categorie Alimentari
100%
Focus Salute Intestinale
Facile
Registrazione Cibo

L'app Eating30 ha tutto ciò che serve per tracciare 30 Piante A Settimana

A differenza dei tracker alimentari generici, il sistema punti pianta di Eating30 rende davvero semplice tracciare la tua diversità alimentare. Salute ottimale del microbioma, senza sopraffazione.

Registrazione Facile del Cibo

Eating30 ha un tracker alimentare davvero intuitivo. Registra velocemente frutta, verdura, cereali, noci, semi, erbe e spezie. Traccia piante frazionarie come 1/4 o 1/2 di un punto pianta per una registrazione precisa.

Progressi Visibili

Guarda il tuo conteggio piante crescere durante la settimana con una dashboard statistica che celebra ogni nuovo ingrediente che aggiungi.

Traguardi e Premi

Eating30 ti premia per raggiungere i tuoi obiettivi. La maggior parte delle app di tracciamento cibo mancano di divertimento, ma questa è un'opportunità persa perché aiuta a costruire l'abitudine.

Focus Salute Intestinale

Basato su ricerche all'avanguardia che mostrano che la diversità vegetale ha il maggiore impatto sulla salute del microbioma.

Sincronizzazione iCloud

I tuoi dati di tracciamento piante si sincronizzano perfettamente su tutti i tuoi dispositivi Apple con iCloud, così i tuoi progressi sono sempre aggiornati.

Semplice ed Efficace

Progettata per l'uso quotidiano: pulita e veloce. In Eating30 registrare non sembra mai un lavoro.

App Eating30 - Traccia 30 Piante a Settimana per una Migliore Salute Intestinale
Tracker Piante Eating30 - Registra 30 Piante Diverse Settimanalmente
Dashboard Progressi Eating30 - Sfida 30 Piante A Settimana
Traguardi Eating30 - App Tracker Alimenti Vegetali

Inizia la Tua Sfida 30 Piante Oggi

Tre semplici passi per trasformare la tua salute intestinale e costruire abitudini sane sostenibili

1

Scarica e Inizia

Ottieni l'app Eating30 dall'App Store e inizia immediatamente il tuo viaggio nella diversità vegetale

2

Registra le Tue Piante

Traccia i tuoi alimenti vegetali quotidiani in tutte le categorie usando la nostra semplice lista di 30 piante

3

Costruisci la Tua Abitudine

Osserva i tuoi progressi, guadagna traguardi e senti i benefici di una migliore salute digestiva

Perché Mangiare 30 Piante Diverse a Settimana?

La ricerca mostra che mangiare 30 alimenti vegetali settimanalmente supporta un microbioma diversificato per una migliore salute generale

Maggiore Diversità del Microbioma

Una dieta vegetale varia supporta i batteri intestinali benefici e migliora l'equilibrio del tuo microbioma

Migliore Salute Digestiva

La diversità alimentare di trenta piante fornisce nutrienti essenziali e fibre per una digestione ottimale

Abitudini Sane Sostenibili

Costruisci abitudini durature con il nostro sistema di punti pianta e facile tracciamento per 30 alimenti vegetali settimanali

Mangia l'Arcobaleno

Goditi una varietà colorata di frutta, verdura, cereali, noci, semi, erbe e spezie per la massima nutrizione. Traccia i tuoi progressi arcobaleno con le statistiche mangia l'arcobaleno.

Perché 30 Piante A Settimana

La raccomandazione di consumare 30 alimenti vegetali diversi settimanalmente ha guadagnato significativa attenzione dopo la ricerca dell'American Gut Project - l'indagine più estesa sul microbioma umano pubblicata fino ad oggi. Questo studio di scienza dei cittadini su larga scala ha analizzato oltre 10.000 partecipanti da Stati Uniti, Regno Unito e Australia, rivelando connessioni convincenti tra modelli alimentari e salute intestinale.

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Domande Frequenti

Domande comuni sulla sfida delle 30 piante a settimana e sull'app Eating30

Cos'è la sfida delle 30 piante a settimana?

La sfida delle 30 piante a settimana si basa sulle scoperte dell'American Gut Project, uno dei più grandi studi sul microbioma umano. La ricerca ha scoperto che le persone che mangiano almeno 30 alimenti vegetali diversi a settimana tendono ad avere un microbioma intestinale più diversificato rispetto a chi ne mangia meno di 10. Le piante includono frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci, semi, erbe e spezie — ogni tipo distinto conta come una pianta.

Come mi aiuta l'app Eating30 a tracciare 30 piante a settimana?

Eating30 è un tracker dedicato alla diversità vegetale che rende la registrazione semplice. Puoi aggiungere alimenti con pochi tocchi, scansionare codici a barre su alimenti confezionati o usare l'input vocale di Siri. L'app include un database di oltre 500 piante, traccia i tuoi progressi settimanali verso 30 piante diverse, mostra le statistiche Eat the Rainbow e si sincronizza su tutti i tuoi dispositivi Apple con iCloud.

Cosa conta come pianta nella sfida delle 30 piante a settimana?

Frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci, semi, erbe e spezie contano tutti. Ogni tipo distinto conta come una pianta — per esempio, i mirtilli e le fragole sono due piante diverse. In Eating30, puoi personalizzare le regole per decidere se le varietà (come carote viola vs arancioni) contano separatamente, e puoi aggiungere le tue piante e categorie.

Eating30 è gratuita da scaricare?

Sì. L'esperienza principale di tracciamento delle 30 piante è completamente gratuita, inclusa la registrazione degli alimenti, la scansione dei codici a barre, l'input vocale Siri, il monitoraggio dei progressi settimanali, i traguardi e la sincronizzazione iCloud. Le funzionalità premium opzionali — come un diario completo con ricerca, il tracciamento di prebiotici e polifenoli, e i combo di piante salvati — sono disponibili come acquisto separato.

Perché la diversità vegetale è considerata importante per la salute intestinale?

L'American Gut Project, uno dei più grandi studi sul microbioma umano, ha scoperto che la diversità alimentare — in particolare il numero di alimenti vegetali diversi consumati — era associata a una maggiore diversità microbica nell'intestino. Piante diverse forniscono diversi tipi di fibre e nutrienti, che possono supportare diversi batteri benefici. Eating30 ti aiuta a tracciare questa diversità alimentare. Nota: queste informazioni sono educative e non costituiscono un consiglio medico.

Eating30 si sincronizza su più dispositivi Apple?

Sì. Eating30 supporta la sincronizzazione iCloud, quindi i tuoi dati di tracciamento piante — inclusi gli alimenti registrati, i progressi e i traguardi — rimangono aggiornati su tutti i tuoi dispositivi Apple automaticamente.

Pronto a Migliorare la Tua Salute Intestinale?

Unisciti a migliaia che tracciano 30 piante diverse a settimana. Inizia oggi con Eating30 e sperimenta i benefici di una dieta diversificata per il microbioma.

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Avviso: Questa app fornisce contenuto informativo e non sostituisce il consiglio medico. L'app Eating30 ti aiuta a tracciare l'assunzione di alimenti vegetali per supportare la diversità alimentare. Consulta sempre un professionista sanitario per indicazioni personalizzate su nutrizione e salute.