Eating30 vous aide à suivre 30 aliments végétaux différents chaque semaine, un objectif associé dans la recherche à un microbiote intestinal plus diversifié. Ajoutez vos aliments en quelques secondes grâce à une base de plus de 500 plantes, au scanner de codes-barres ou à Siri sur iPhone.
Téléchargement gratuit ; suivi de base inclus
Contrairement aux applis génériques de calories, Eating30 est conçue pour suivre la diversité végétale de votre alimentation. Simple, rapide, sans surcharge.
Fonction premium facultative sur les appareils compatibles Apple Intelligence. Saisissez un plat ou collez une liste d’ingrédients, et Eating30 peut suggérer des ingrédients végétaux pour les enregistrer plus vite. Sur iPhone avec iOS 27, vous pouvez aussi prendre ou choisir une photo d’un repas, d’un en-cas ou de vos courses. L’IA suggère les plantes qu’elle reconnaît, et vous vérifiez la liste avant d’enregistrer.
Reposant sur Apple Intelligence, l’IA intégrée d’Apple. Disponible uniquement sur les appareils compatibles Apple Intelligence : iPhone 15 Pro, iPhone 16 ou plus récent, ainsi que les modèles récents d’iPad et de Mac. Avoir d’autres apps d’IA comme ChatGPT ne l’active pas. Non disponible dans l’app Android.
Vérifiez si votre appareil est compatible avec Apple Intelligence ↗Ajoutez des aliments en quelques gestes ou scannez les codes-barres, et utilisez Siri sur iPhone. Choisissez parmi plus de 500 plantes : fruits, légumes, céréales, légumineuses, noix, graines, herbes et épices. Le scanner est gratuit sur iOS et fait partie de Premium sur Android.
Visualisez le nombre de plantes différentes déjà consommées cette semaine et ce qu’il vous reste pour atteindre votre objectif.
Restez motivé grâce à des récompenses pour la régularité, les étapes franchies et la progression hebdomadaire.
Axée sur la diversité végétale et la santé intestinale, avec un suivi simple de vos habitudes favorables au microbiote.
Sur iPhone et iPad, vos données sont synchronisées entre vos appareils Apple via iCloud. Sur Android, Eating30 utilise la sauvegarde intégrée d’Android dans votre compte Google pour restaurer votre journal après une réinstallation ou sur un nouveau téléphone. Il n’y a pas de synchronisation entre appareils.
Pensée pour le quotidien : claire, rapide et centrée sur la diversité végétale.
Trois étapes simples pour manger plus varié et en faire une habitude durable.
Installez Eating30 gratuitement depuis l’App Store ou Google Play et commencez à suivre votre diversité végétale dès aujourd’hui.
Enregistrez fruits, légumes, légumineuses, céréales, noix, graines, herbes et épices en quelques secondes.
Consultez votre progression, débloquez des récompenses et transformez la variété végétale en habitude facile à tenir.
Fonction premium facultative · iOS uniquement
Eating30 inclut aussi une recherche premium facultative d’ingrédients par IA. Saisissez un nom de plat ou collez une liste d’ingrédients, et l’app peut suggérer des ingrédients végétaux pour un enregistrement plus rapide quand Apple Intelligence est disponible sur votre appareil. Cette fonction n’est pas disponible dans l’app Android.
La recherche sur le microbiote suggère qu’une plus grande diversité végétale peut être associée à un microbiote intestinal plus diversifié.
Plus de variété végétale signifie plus de fibres et de composés végétaux susceptibles de nourrir différents microbes intestinaux.
Légumineuses, céréales complètes, noix, graines, herbes et légumes apportent de la variété et enrichissent l’alimentation.
Voir votre progression hebdomadaire aide à repérer les répétitions et à ajouter plus de variété sans compliquer vos repas.
Les couleurs sont un raccourci pratique vers plus de diversité végétale. Eating30 affiche aussi des statistiques Eat the Rainbow.
L’idée de manger 30 plantes différentes par semaine s’est popularisée à partir de travaux sur le microbiote et la diversité alimentaire. Eating30 transforme cette idée en outil simple pour enregistrer vos aliments végétaux, voir votre progression hebdomadaire et augmenter la variété réelle de votre alimentation.
Questions fréquentes sur les 30 plantes par semaine, la diversité végétale et l’app Eating30
Le défi des 30 plantes par semaine repose sur une idée simple : compter le nombre d’aliments végétaux différents consommés sur une semaine. On compte généralement les fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, noix, graines, herbes aromatiques et épices.
Eating30 est une app de suivi de la diversité végétale pour iOS et Android conçue pour aller vite. Vous pouvez ajouter des aliments en quelques gestes ou scanner des codes-barres. L’app inclut une base de données de plus de 500 plantes, affiche votre progression hebdomadaire vers 30 plantes et propose des statistiques Eat the Rainbow. Sur iPhone, vous pouvez aussi utiliser Siri, synchroniser avec iCloud et, sur les appareils compatibles Apple Intelligence, utiliser la recherche premium facultative d’ingrédients par IA.
Les fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, noix, graines, herbes aromatiques et épices comptent. Chaque type distinct compte comme une plante. Par exemple, les fraises et les myrtilles comptent séparément. Dans Eating30, vous pouvez aussi personnaliser les règles pour décider si certaines variétés comptent séparément.
Oui. Une plante peut être enregistrée entière, en moitié (½) ou en quart (¼). Cela suit l’approche répandue des plant points, où les herbes, les épices, l’ail, l’huile d’olive, le thé et le café comptent généralement pour un quart, et le bouillon de légumes pour une moitié, car on en consomme bien moins qu’une portion de légumineuses ou de brocoli. Dans Eating30, les fractions s’additionnent : quatre herbes différentes à un quart chacune font une plante entière sur vos 30 de la semaine. Les petits ajouts comptent donc, sans gonfler votre total.
Oui. Eating30 est gratuite à télécharger sur iOS et Android, et le suivi de base des 30 plantes est gratuit : enregistrement des aliments, progression hebdomadaire et récompenses. Sur iOS, le scanner de codes-barres, Siri et la synchronisation iCloud sont également gratuits. Les fonctionnalités premium facultatives, comme le journal complet avec recherche, le suivi des prébiotiques et des polyphénols ou les combinaisons de plantes enregistrées, sont disponibles séparément. Sur Android, le scanner de codes-barres fait partie de Premium et la recherche par IA n’existe que sur iOS.
Les végétaux apportent différents types de fibres et de composés végétaux, et une plus grande diversité alimentaire a été associée à un microbiote intestinal plus diversifié. L’idée centrale n’est pas la perfection, mais l’augmentation progressive de la variété végétale au fil de la semaine.
Sur iOS, oui : Eating30 utilise iCloud pour garder vos enregistrements, votre progression et vos récompenses à jour sur vos appareils Apple. L’app Android ne se synchronise pas entre appareils ; elle utilise la sauvegarde intégrée de base d’Android dans votre compte Google, qui peut restaurer vos données après une réinstallation ou sur un nouveau téléphone. Les données ne sont pas synchronisées entre iOS et Android.
Eating30 inclut une recherche premium facultative d’ingrédients par IA basée sur Apple Foundation Models. Sur les appareils compatibles Apple Intelligence, vous pouvez saisir un nom de plat ou coller une liste d’ingrédients, et l’app suggère des ingrédients végétaux probables pour les enregistrer plus rapidement. La disponibilité dépend de l’appareil, de la langue et de la région. La recherche d’ingrédients par IA est disponible uniquement dans l’app iOS ; l’app Android n’inclut aucune fonction d’IA.
Téléchargez Eating30 et commencez à compter 30 plantes différentes par semaine avec une saisie simple, un scanner de codes-barres et une base de données de plus de 500 plantes, sur iOS et Android.
Disponible sur iOS et Android • Téléchargement gratuit
Avertissement : Eating30 fournit du contenu éducatif et des outils de suivi d’habitudes ; l’application ne remplace pas un avis médical. En cas de question de santé, de restriction alimentaire ou de pathologie, demandez conseil à un professionnel qualifié.