Question 1

Qu'est-ce que le défi des 30 plantes par semaine ?

Accepted Answer

Le défi des 30 plantes par semaine est basé sur les résultats de l'American Gut Project, l'une des plus grandes études du microbiome humain. La recherche a montré que les personnes qui mangent au moins 30 aliments végétaux différents par semaine ont tendance à avoir un microbiome intestinal plus diversifié par rapport à celles qui en mangent moins de 10. Les plantes comprennent les fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, noix, graines, herbes et épices — chaque type distinct compte comme une plante.

Question 2

Comment l'application Eating30 m'aide-t-elle à suivre 30 plantes par semaine ?

Accepted Answer

Eating30 est un suivi dédié à la diversité végétale qui rend l'enregistrement simple. Vous pouvez ajouter des aliments en quelques touches, scanner les codes-barres sur les aliments emballés ou utiliser l'entrée vocale Siri. L'application comprend une base de données de plus de 500 plantes, suit votre progression hebdomadaire vers 30 plantes différentes, affiche les statistiques Eat the Rainbow et se synchronise sur tous vos appareils Apple avec iCloud.

Question 3

Qu'est-ce qui compte comme plante dans le défi des 30 plantes par semaine ?

Accepted Answer

Les fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, noix, graines, herbes et épices comptent tous. Chaque type distinct compte comme une plante — par exemple, les myrtilles et les fraises sont deux plantes différentes. Dans Eating30, vous pouvez personnaliser les règles pour décider si les variétés (comme les carottes violettes vs orange) comptent séparément, et vous pouvez ajouter vos propres plantes et catégories.

Question 4

Eating30 est-elle gratuite à télécharger ?

Accepted Answer

Oui. L'expérience principale de suivi des 30 plantes est entièrement gratuite, y compris l'enregistrement des aliments, le scan de codes-barres, l'entrée vocale Siri, le suivi de progression hebdomadaire, les récompenses et la synchronisation iCloud. Les fonctionnalités premium optionnelles — comme un journal complet avec recherche, le suivi des prébiotiques et des polyphénols, et les combos de plantes sauvegardés — sont disponibles en achat séparé.

Question 5

Pourquoi la diversité végétale est-elle considérée comme importante pour la santé intestinale ?

Accepted Answer

L'American Gut Project, l'une des plus grandes études du microbiome humain, a découvert que la diversité alimentaire — en particulier le nombre d'aliments végétaux différents consommés — était associée à une plus grande diversité microbienne dans l'intestin. Différentes plantes fournissent différents types de fibres et de nutriments, qui peuvent soutenir différentes bactéries bénéfiques. Eating30 vous aide à suivre cette diversité alimentaire. Note : ces informations sont éducatives et ne constituent pas un avis médical.

Question 6

Eating30 se synchronise-t-elle sur plusieurs appareils Apple ?

Accepted Answer

Oui. Eating30 prend en charge la synchronisation iCloud, de sorte que vos données de suivi de plantes — y compris les aliments enregistrés, la progression et les récompenses — restent à jour sur tous vos appareils Apple automatiquement.

Eating30 - l'application conçue entièrement pour le Défi 30 Plantes

L'application Eating30 a tout ce dont vous avez besoin pour suivre 30 Plantes Par Semaine

Enregistrement Facile d'Aliments

Progrès Visibles

Récompenses par Étapes

Focus Santé Intestinale

Synchronisation iCloud

Simple et Efficace

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Pourquoi Manger 30 Plantes Différentes par Semaine ?

Diversité Accrue du Microbiome

Meilleure Santé Digestive

Habitudes Saines Durables

Manger l'Arc-en-ciel

Pourquoi 30 Plantes Par Semaine

Questions Fréquemment Posées