Eating30 vous aide à suivre 30 aliments végétaux différents chaque semaine, un objectif associé dans la recherche à un microbiote intestinal plus diversifié. Ajoutez vos aliments en quelques secondes avec un scanner de codes-barres, Siri ou un accès rapide à une base de plus de 500 plantes.
Téléchargement gratuit ; suivi de base inclus
Contrairement aux applis génériques de calories, Eating30 est conçue pour suivre la diversité végétale de votre alimentation. Simple, rapide, sans surcharge.
Fonction premium facultative sur les appareils compatibles Apple Intelligence. Saisissez un plat ou collez une liste d’ingrédients, et Eating30 peut suggérer des ingrédients végétaux pour les enregistrer plus vite.
Ajoutez des aliments en quelques gestes, scannez les codes-barres ou utilisez Siri. Choisissez parmi plus de 500 plantes : fruits, légumes, céréales, légumineuses, noix, graines, herbes et épices.
Visualisez le nombre de plantes différentes déjà consommées cette semaine et ce qu’il vous reste pour atteindre votre objectif.
Restez motivé grâce à des récompenses pour la régularité, les étapes franchies et la progression hebdomadaire.
Axée sur la diversité végétale et la santé intestinale, avec un suivi simple de vos habitudes favorables au microbiote.
Vos données restent synchronisées sur vos appareils Apple pour garder votre progression hebdomadaire à jour.
Pensée pour le quotidien : claire, rapide et centrée sur la diversité végétale.
Trois étapes simples pour manger plus varié et en faire une habitude durable.
Installez Eating30 depuis l’App Store et commencez à suivre votre diversité végétale dès aujourd’hui.
Enregistrez fruits, légumes, légumineuses, céréales, noix, graines, herbes et épices en quelques secondes.
Consultez votre progression, débloquez des récompenses et transformez la variété végétale en habitude facile à tenir.
Fonction premium facultative
Eating30 inclut aussi une recherche premium facultative d’ingrédients par IA. Saisissez un nom de plat ou collez une liste d’ingrédients, et l’app peut suggérer des ingrédients végétaux pour un enregistrement plus rapide quand Apple Intelligence est disponible sur votre appareil.
La recherche sur le microbiote suggère qu’une plus grande diversité végétale peut être associée à un microbiote intestinal plus diversifié.
Plus de variété végétale signifie plus de fibres et de composés végétaux susceptibles de nourrir différents microbes intestinaux.
Légumineuses, céréales complètes, noix, graines, herbes et légumes apportent de la variété et enrichissent l’alimentation.
Voir votre progression hebdomadaire aide à repérer les répétitions et à ajouter plus de variété sans compliquer vos repas.
Les couleurs sont un raccourci pratique vers plus de diversité végétale. Eating30 affiche aussi des statistiques Eat the Rainbow.
L’idée de manger 30 plantes différentes par semaine s’est popularisée à partir de travaux sur le microbiote et la diversité alimentaire. Eating30 transforme cette idée en outil simple pour enregistrer vos aliments végétaux, voir votre progression hebdomadaire et augmenter la variété réelle de votre alimentation.
Questions fréquentes sur les 30 plantes par semaine, la diversité végétale et l’app Eating30
Le défi des 30 plantes par semaine repose sur une idée simple : compter le nombre d’aliments végétaux différents consommés sur une semaine. On compte généralement les fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, noix, graines, herbes aromatiques et épices.
Eating30 est une app de suivi de la diversité végétale conçue pour aller vite. Vous pouvez ajouter des aliments en quelques gestes, scanner des codes-barres ou utiliser Siri. L’app inclut une base de données de plus de 500 plantes, affiche votre progression hebdomadaire vers 30 plantes, propose des statistiques Eat the Rainbow et se synchronise avec iCloud. Sur les appareils compatibles Apple Intelligence, elle propose aussi une recherche premium facultative d’ingrédients par IA.
Les fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, noix, graines, herbes aromatiques et épices comptent. Chaque type distinct compte comme une plante. Par exemple, les fraises et les myrtilles comptent séparément. Dans Eating30, vous pouvez aussi personnaliser les règles pour décider si certaines variétés comptent séparément.
Oui. Eating30 est gratuite à télécharger et le suivi de base des 30 plantes est gratuit. Cela inclut l’enregistrement des aliments, le scanner de codes-barres, Siri, la progression hebdomadaire, les récompenses et la synchronisation iCloud. Les fonctionnalités premium facultatives, comme la recherche d’ingrédients par IA, le journal complet avec recherche ou le suivi des prébiotiques et des polyphénols, sont disponibles séparément.
Les végétaux apportent différents types de fibres et de composés végétaux, et une plus grande diversité alimentaire a été associée à un microbiote intestinal plus diversifié. L’idée centrale n’est pas la perfection, mais l’augmentation progressive de la variété végétale au fil de la semaine.
Oui. Eating30 utilise iCloud pour garder vos enregistrements, votre progression et vos récompenses à jour sur vos appareils Apple compatibles.
Eating30 inclut une recherche premium facultative d’ingrédients par IA basée sur Apple Foundation Models. Sur les appareils compatibles Apple Intelligence, vous pouvez saisir un nom de plat ou coller une liste d’ingrédients, et l’app suggère des ingrédients végétaux probables pour les enregistrer plus rapidement. La disponibilité dépend de l’appareil, de la langue et de la région.
Téléchargez Eating30 et commencez à compter 30 plantes différentes par semaine avec une saisie simple, un scanner de codes-barres, Siri et une base de données de plus de 500 plantes.
Disponible sur iOS • Téléchargement gratuit
Avertissement : Eating30 fournit du contenu éducatif et des outils de suivi d’habitudes ; l’application ne remplace pas un avis médical. En cas de question de santé, de restriction alimentaire ou de pathologie, demandez conseil à un professionnel qualifié.