Eating30 te ayuda a registrar 30 alimentos vegetales diferentes cada semana, un objetivo relacionado en la investigación con una microbiota intestinal más diversa. Añade alimentos en segundos con escáner de códigos de barras, Siri o toques rápidos desde una base de datos de más de 500 plantas.
Descarga gratis; seguimiento básico incluido
A diferencia de las apps genéricas para contar calorías, Eating30 está pensada para seguir la diversidad vegetal de tu alimentación. Registro rápido, sin agobio.
Función premium opcional en dispositivos compatibles con Apple Intelligence. Escribe un plato o pega una lista de ingredientes y Eating30 puede sugerir ingredientes vegetales para registrarlos más rápido.
Añade alimentos con pocos toques, escanea códigos de barras o usa Siri. Elige entre más de 500 plantas: frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos secos, semillas, hierbas y especias.
Visualiza cuántas plantas diferentes llevas esta semana y cuánto te falta para alcanzar tu objetivo.
Mantén la motivación con logros por constancia, hitos y progreso semanal.
Centrada en diversidad vegetal y salud intestinal, con una forma simple de seguir hábitos que favorecen el microbioma.
Tus datos se mantienen sincronizados entre dispositivos Apple para que tu progreso semanal esté siempre actualizado.
Diseñada para el día a día: clara, rápida y centrada en registrar variedad vegetal.
Tres pasos sencillos para registrar más variedad vegetal y convertirla en hábito.
Instala Eating30 desde App Store y empieza a contar tu diversidad vegetal desde hoy.
Añade frutas, verduras, legumbres, cereales, frutos secos, semillas, hierbas y especias en segundos.
Consulta tu semana, desbloquea logros y convierte la variedad vegetal en un hábito fácil de mantener.
Función premium opcional
Eating30 también incluye una búsqueda premium opcional de ingredientes con IA. Escribe el nombre de un plato o pega una lista de ingredientes y la app puede sugerir ingredientes vegetales para registrar más rápido cuando Apple Intelligence esté disponible en tu dispositivo.
La investigación sobre microbiota sugiere que una mayor diversidad vegetal puede asociarse con un microbioma intestinal más diverso.
Más variedad vegetal significa más tipos de fibra y compuestos que pueden alimentar a diferentes microbios intestinales.
Legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas, hierbas y verduras suman diversidad y apoyan una alimentación más completa.
Ver tu progreso semanal ayuda a detectar repeticiones y a incorporar más variedad sin complicar tus comidas.
Los colores son una forma práctica de aumentar la diversidad vegetal. Eating30 también te muestra estadísticas Eat the Rainbow.
La idea de comer 30 plantas diferentes por semana se popularizó a partir de estudios sobre microbiota y diversidad dietética. Eating30 traduce ese concepto en una herramienta sencilla para registrar alimentos vegetales, ver tu progreso semanal y construir más variedad real en tu dieta.
Preguntas habituales sobre 30 plantas por semana, diversidad vegetal y la app Eating30
El reto de 30 plantas por semana se basa en observaciones de investigación sobre microbiota y diversidad dietética. La idea es sencilla: contar cuántos alimentos vegetales diferentes comes a lo largo de la semana. Suelen contar frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas, hierbas y especias.
Eating30 es un rastreador de diversidad vegetal diseñado para que registrar alimentos sea fácil. Puedes añadir alimentos con pocos toques, escanear códigos de barras o usar Siri. La app incluye una base de datos de más de 500 plantas, muestra tu progreso semanal hacia las 30 plantas, ofrece estadísticas Eat the Rainbow y se sincroniza con iCloud. En dispositivos compatibles con Apple Intelligence también ofrece una búsqueda premium opcional de ingredientes con IA.
Cuentan frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas, hierbas y especias. Cada tipo distinto cuenta como una planta. Por ejemplo, fresas y arándanos cuentan por separado. En Eating30 también puedes personalizar reglas para decidir si distintas variedades cuentan por separado.
Sí. Eating30 se puede descargar gratis y el seguimiento básico de las 30 plantas es gratuito. Eso incluye registro de alimentos, escáner de códigos de barras, entrada con Siri, progreso semanal, logros y sincronización con iCloud. Las funciones premium opcionales, como la búsqueda de ingredientes con IA, el diario completo con búsqueda o el seguimiento de prebióticos y polifenoles, están disponibles por separado.
Las plantas aportan distintos tipos de fibra y compuestos vegetales, y una mayor diversidad alimentaria se ha asociado con un microbioma intestinal más diverso. La idea clave no es la perfección, sino ampliar poco a poco la variedad de alimentos vegetales que comes durante la semana.
Sí. Eating30 usa iCloud para mantener actualizados tus registros, progreso y logros en tus dispositivos Apple compatibles.
Eating30 incluye una búsqueda premium opcional de ingredientes con IA basada en Apple Foundation Models. En dispositivos compatibles con Apple Intelligence puedes escribir el nombre de un plato o pegar una lista de ingredientes, y la app sugiere ingredientes vegetales probables para registrarlos más rápido. La disponibilidad depende del dispositivo, el idioma y la región.
Descarga Eating30 y empieza a contar 30 plantas diferentes por semana con un registro simple, escáner de códigos de barras, Siri y una base de datos de más de 500 plantas.
Disponible en iOS • Gratis para descargar
Aviso: Eating30 ofrece contenido educativo y herramientas para crear hábitos; no sustituye el consejo médico. Si tienes dudas de salud, restricciones alimentarias o una condición médica, consulta con un profesional cualificado.