Mejora tu salud intestinal con Eating30 iOS

Eating30 - la app diseñada completamente para el Desafío de 30 Plantas

Eating30 está creada para ayudarte a alcanzar el objetivo de comer treinta plantas diferentes cada semana. La app te permite registrar alimentos vegetales en segundos, mientras ofrece personalización completa de listas de plantas, categorías de alimentos y más.

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Descarga nuestro rastreador gratuito de alimentos vegetales

30
Objetivo Semanal de Alimentos Vegetales
7
Categorías de Alimentos
100%
Enfoque en Salud Intestinal
Fácil
Registro de Alimentos

La app Eating30 tiene todo lo que necesitas para rastrear 30 Plantas Por Semana

A diferencia de los rastreadores de alimentos genéricos, el sistema de puntos de plantas de Eating30 hace muy simple rastrear tu diversidad dietética. Salud óptima del microbioma, sin agobio.

Registro Fácil de Alimentos

Eating30 tiene un rastreador de alimentos muy intuitivo. Registra frutas, verduras, granos, nueces, semillas, hierbas y especias rápidamente. Rastrea plantas fraccionadas como 1/4 o 1/2 de un punto de planta para un registro preciso.

Progreso que Puedes Ver

Observa cómo crece tu conteo de plantas durante la semana con un panel de estadísticas que celebra cada nuevo ingrediente que agregas.

Logros por Hitos

Eating30 te recompensa por alcanzar tus metas. La mayoría de las apps de seguimiento de alimentos carecen de sentido de diversión, pero eso es una oportunidad perdida porque ayuda a construir el hábito.

Enfoque en Salud Intestinal

Basado en investigación líder que muestra que la diversidad vegetal tiene el mayor impacto en la salud del microbioma.

Sincronización iCloud

Tus datos de seguimiento de plantas se sincronizan perfectamente en todos tus dispositivos Apple con iCloud, para que tu progreso esté siempre actualizado.

Simple y Efectiva

Diseñada para uso diario: limpia y rápida. En Eating30 el registro nunca se siente como trabajo.

App Eating30 - Rastrea 30 Plantas por Semana para Mejor Salud Intestinal
Rastreador de Plantas Eating30 - Registra 30 Plantas Diferentes Semanalmente
Panel de Progreso Eating30 - Desafío 30 Plantas Por Semana
Logros Eating30 - App Rastreador de Alimentos Vegetales

Comienza Tu Desafío de 30 Plantas Hoy

Tres simples pasos para transformar tu salud intestinal y construir hábitos saludables sostenibles

1

Descarga y Comienza

Obtén la app Eating30 de la App Store y comienza tu viaje de diversidad vegetal inmediatamente

2

Registra Tus Plantas

Rastrea tus alimentos vegetales diarios en todas las categorías usando nuestra simple lista de 30 plantas

3

Construye Tu Hábito

Observa tu progreso, gana logros y siente los beneficios de una mejor salud digestiva

¿Por Qué Comer 30 Plantas Diferentes por Semana?

La investigación muestra que comer 30 alimentos vegetales semanalmente apoya un microbioma diverso para mejor salud general

Mayor Diversidad del Microbioma

Una dieta variada basada en plantas apoya las bacterias intestinales beneficiosas y mejora el equilibrio de tu microbioma

Mejor Salud Digestiva

La diversidad dietética de treinta plantas proporciona nutrientes esenciales y fibra para una digestión óptima

Hábitos Saludables Sostenibles

Construye hábitos duraderos con nuestro sistema de puntos de plantas y seguimiento fácil para 30 alimentos vegetales semanales

Comer el Arcoíris

Disfruta de una variedad colorida de frutas, verduras, granos, nueces, semillas, hierbas y especias para máxima nutrición. Rastrea tu progreso del arcoíris con estadísticas de comer el arcoíris.

Por Qué 30 Plantas Por Semana

La recomendación de consumir 30 alimentos vegetales diferentes semanalmente ganó atención significativa tras la investigación del American Gut Project - la investigación más extensa sobre el microbioma humano publicada hasta la fecha. Este estudio de ciencia ciudadana a gran escala analizó más de 10,000 participantes de Estados Unidos, Reino Unido y Australia, revelando conexiones convincentes entre patrones dietéticos y salud intestinal.

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Preguntas Frecuentes

Preguntas comunes sobre el desafío de 30 plantas por semana y la app Eating30

¿Qué es el desafío de 30 plantas por semana?

El desafío de 30 plantas por semana se basa en los hallazgos del American Gut Project, uno de los estudios más grandes del microbioma humano. La investigación encontró que las personas que comen al menos 30 alimentos vegetales diferentes por semana tienden a tener un microbioma intestinal más diverso en comparación con quienes comen menos de 10. Las plantas incluyen frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas, hierbas y especias — cada tipo distinto cuenta como una planta.

¿Cómo me ayuda la app Eating30 a rastrear 30 plantas por semana?

Eating30 es un rastreador dedicado de diversidad vegetal que hace que el registro sea sencillo. Puedes añadir alimentos con pocos toques, escanear códigos de barras en alimentos envasados o usar la entrada de voz de Siri. La app incluye una base de datos de más de 500 plantas, rastrea tu progreso semanal hacia 30 plantas diferentes, muestra estadísticas Eat the Rainbow y se sincroniza en todos tus dispositivos Apple con iCloud.

¿Qué cuenta como planta en el desafío de 30 plantas por semana?

Frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas, hierbas y especias, todo cuenta. Cada tipo distinto cuenta como una planta — por ejemplo, los arándanos y las fresas son dos plantas diferentes. En Eating30, puedes personalizar las reglas para decidir si las variedades (como zanahorias moradas vs naranjas) cuentan por separado, y puedes añadir tus propias plantas y categorías.

¿Es Eating30 gratuita para descargar?

Sí. La experiencia principal de rastreo de 30 plantas es completamente gratuita, incluyendo registro de alimentos, escaneo de códigos de barras, entrada de voz con Siri, seguimiento de progreso semanal, logros y sincronización con iCloud. Las funciones premium opcionales — como un diario completo con búsqueda, seguimiento de prebióticos y polifenoles, y combos de plantas guardados — están disponibles como compra separada.

¿Por qué se considera importante la diversidad vegetal para la salud intestinal?

El American Gut Project, uno de los estudios más grandes del microbioma humano, descubrió que la diversidad dietética — en particular el número de alimentos vegetales diferentes consumidos — estaba asociada con una mayor diversidad microbiana en el intestino. Diferentes plantas proporcionan diferentes tipos de fibra y nutrientes, que pueden apoyar diferentes bacterias beneficiosas. Eating30 te ayuda a rastrear esta diversidad dietética. Nota: esta información es educativa y no constituye consejo médico.

¿Se sincroniza Eating30 en varios dispositivos Apple?

Sí. Eating30 soporta sincronización con iCloud, por lo que tus datos de seguimiento de plantas — incluyendo alimentos registrados, progreso y logros — se mantienen actualizados en todos tus dispositivos Apple automáticamente.

¿Listo para Mejorar Tu Salud Intestinal?

Únete a miles que rastrean 30 plantas diferentes por semana. Comienza hoy con Eating30 y experimenta los beneficios de una dieta diversa para el microbioma.

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Disponible en iOS • Descarga Gratuita

Aviso: Esta app proporciona contenido informativo y no es un sustituto del consejo médico. La app Eating30 te ayuda a rastrear tu ingesta de alimentos vegetales para apoyar la diversidad dietética. Siempre consulta con un profesional de la salud para orientación personalizada sobre nutrición y salud.